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其他資訊
高血糖族群最實用的保命書！
淺顯易懂的解說讓人一目瞭然、快速上手！
控制血糖值、預防糖尿病，從改善飲食與生活習慣做起！
※養成習慣吃早餐、選擇有嚼勁的食物、放慢用餐時的速度。
※走路、游泳、騎腳踏車、舉啞鈴等運動，一天至少20分鐘。
※自我測量、詳細記錄，清楚掌握自己的血糖值變化和趨勢。
※依據藥物種類的不同，必須確實掌握藥物服用時間和份量。
血糖值高的人愈來愈多。健康檢查時，被醫師告知「血糖值過高」的人，不是糖尿病預備軍，就是已經罹患糖尿病了。
經濟發展後帶來的豐富飲食生活，以及電氣化生活與交通便捷下，人們愈來愈少活動身體，造成糖尿病患者的增加，以日本來說，糖尿病患與準糖尿病患總人口數已經超過2200萬人！即使血糖值過高，不論處在糖尿病預備軍的狀況下，還是已經進入必須正式接受治療的糖尿病階段，基本上都不會出現疼痛或其他自覺症狀，所以儘管健康檢查時，被醫師告知「血糖值過高」或「必須接受治療」，還是有很多人會放任不管，這也是目前的實際狀況。但如果放任血糖值過高的狀況不管，最終往往會罹患糖尿病，而一旦病情惡化下去，就會出現各種併發症。所以要趕緊到醫院仔細檢查看看，定期回醫院追蹤後續的血糖值狀況。
如果血糖值過高，一定要「將自己當成主治醫師」，持續採取飲食療法與運動療法來努力治療自己。
飲食療法的目的，在於藉由攝取均衡的營養與適當的份量，來促進正常又順暢的血糖代謝。主要的攝取方式，就是不過食，並限制脂肪與碳水化合物的攝取量，改增加食物纖維的攝取量。
運動療法的目的，則在於藉由增加骨骼肌和促進血流，並燃燒更多體脂肪，來提高胰島素敏感性與基礎代謝。
本書針對血糖值過高的人，在沒有惡化成真正的糖尿病之前，提議如何降低血糖的生活參考寶典，內容一點也不難，不但簡單就能辦到，還能參考許多美味食物的健康烹飪法。而已經有糖尿問題的人，也可藉由本書習得享受美味食物來降低血糖值、以及降低血糖值的運動方式。
本書重點
【降血糖值吃法】
．吃全食物
．活用低卡食物
．多咀嚼
．攝取水分
．減少飯量
【降血糖值烹調法】
．去除油脂
．掌握食用油用法
．突顯份量
．選擇烹調器具
．提升口感
【降血糖值調味法】
．利用鮮味
．享受香氣
．注重裝盤技巧
．利用酸味效果
．不添加額外的調味料
- 作者： 林 泰, 王治元 新功能介紹
- 譯者：蕭雲菁
- 出版社：原水 新功能介紹
- 出版日期：2017/03/09
- 語言：繁體中文
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▲台南冠津海鮮粥（影／工程師出去玩 rd.dayoff提供，請勿任意翻攝以免侵權） 記者何冠嫻／綜合報導 超狂海鮮粥！網友工程師出去玩 rd.dayoff在facebook社團《旅遊超爽的！》中介紹了這間位在台南的「冠津海鮮粥」，這道料豐味美的海鮮粥在網路上紅翻天了，以用料大方聞名，特別的是一個禮拜只營業3天，可不是想吃就能吃得到的呢！ ▲11點剛營業的冠津海鮮粥，瞬間就客滿了呢！（圖／工程師出去玩 rd.dayoff提供，請勿任意翻攝以免侵權） 一開店就瞬間爆滿的冠津海鮮粥，吃過的網友都直呼「非常值得等待！」工程師出去玩 rd.dayoff也表示「味道清爽鮮甜，鮮蚵、蛤蜊飽滿肥美，花枝彈牙。」驚人的是，碗裡的鮮蝦的數量竟高達五隻！如此「彭湃」的餐點，工程師出去玩 rd.dayoff更是強調：「每一口都是料，真心不騙！」並推薦去台南的旅客千萬別錯過。 ▲▼每碗都超級多料，鮮蚵也超級肥美。（圖／工程師出去玩 rd.dayoff提供，請勿任意翻攝以免侵權） 除了海鮮粥以外，冠津海鮮粥的海鮮麵也大受喜愛，因為使用拉麵的麵條，才不致影響湯頭風味，光是原味就足以叫人一訪再訪呢！但千萬要注意用營業時間，一個禮拜只賣週五、六、日3天，別白跑一趟了。 冠津海鮮粥 Facebook 位置：台南市中西區海安路一段康樂市場86號 電話：06 223 5179 營業時間：11:00-18:30(周一到周四休息)
▲女童遭孕婦遺棄，警迅速尋回生母。（圖／記者莊雅婷翻攝） 社會中心／台中報導 中國籍的32歲李姓女子在黑龍江認識一名李姓台商，生下一名女兒後，目前也懷第二胎，但李男今年7月返台後就失去聯繫，於是今天（5日）特地飛到台中找他理論，但得不到回應，就把2歲女兒放在辦公大樓門口，請人「轉交」給李男，接著搭計程車離開。李女指出，後來發現原來李男不只和自己交往，甚至還有其他名子女。 台中市政府警察局第六分局市政所今天上午接獲民眾報案，指稱西屯區一棟商業辦公大樓有糾紛，員警立即到場了解，驚見1名2歲女童獨自坐在娃娃車上嚎啕大哭，卻未見家長在旁照護。據該棟大樓管理員表示，今天清晨一名挺著大肚子的女子推車前來，隨即轉身步出門外，自行搭上計程車離去。 員警迅速追查計程車去向，在烏日高鐵站找到女童母親。據初步了解，32歲身懷六甲的李女來自黑龍江，獨自一人撫養女童，因孩子的父親自今年7月份後就聯繫不上，一氣之下竟在今天上午推著娃娃車，帶著女童到西屯區的商業辦公大樓，將女兒遺留在現場。 李女離開後，女童驚嚇嚎啕大哭，熱心的民眾趕緊報警，警員隨即抱起女童安撫，火速在烏日高鐵站將遺棄女童的母親帶返。因李女並無遺棄女兒的惡意，是否違反遺棄罪嫌，將進一步釐清，目前也已通報社會局到場協助處理。 據《蘋果日報》報導，李女控訴，當時不知道李男已婚，直到女兒出生後，才知是已婚身分，但後來又發現他在中國還有其他子女，且回台灣後就不聞不問，連生活費也不提供，自己一人無力照顧孩子，才會請大樓人員「轉交女兒」，自己則是準備返回中國。
▲女童遭孕婦遺棄，警迅速尋回生母。（圖／記者莊雅婷翻攝） 社會中心／台中報導 中國籍的32歲李姓女子在黑龍江認識一名李姓台商，生下一名女兒後，目前也懷第二胎，但李男今年7月返台後就失去聯繫，於是今天（5日）特地飛到台中找他理論，但得不到回應，就把2歲女兒放在辦公大樓門口，請人「轉交」給李男，接著搭計程車離開。李女指出，後來發現原來李男不只和自己交往，甚至還有其他名子女。 台中市政府警察局第六分局市政所今天上午接獲民眾報案，指稱西屯區一棟商業辦公大樓有糾紛，員警立即到場了解，驚見1名2歲女童獨自坐在娃娃車上嚎啕大哭，卻未見家長在旁照護。據該棟大樓管理員表示，今天清晨一名挺著大肚子的女子推車前來，隨即轉身步出門外，自行搭上計程車離去。 員警迅速追查計程車去向，在烏日高鐵站找到女童母親。據初步了解，32歲身懷六甲的李女來自黑龍江，獨自一人撫養女童，因孩子的父親自今年7月份後就聯繫不上，一氣之下竟在今天上午推著娃娃車，帶著女童到西屯區的商業辦公大樓，將女兒遺留在現場。 李女離開後，女童驚嚇嚎啕大哭，熱心的民眾趕緊報警，警員隨即抱起女童安撫，火速在烏日高鐵站將遺棄女童的母親帶返。因李女並無遺棄女兒的惡意，是否違反遺棄罪嫌，將進一步釐清，目前也已通報社會局到場協助處理。 據《蘋果日報》報導，李女控訴，當時不知道李男已婚，直到女兒出生後，才知是已婚身分，但後來又發現他在中國還有其他子女，且回台灣後就不聞不問，連生活費也不提供，自己一人無力照顧孩子，才會請大樓人員「轉交女兒」，自己則是準備返回中國。
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